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  精神緊張及壓力容易引起腹瀉。如持續(xù)數日不止，可嘗試一下點穴療法。急性腹瀉可伴有劇烈腹痛、嘔吐，出現這種情況應請?？漆t(yī)師診治。下面介紹點穴療法：

  大椎

  位于頸椎根部正中。如是過敏體質的人，可連大椎周圍一起揉按。小腸俞位于大腸俞下方，尾骨與腰椎交界處兩側。

  三陰交

  位于踝骨內側突起向上四指處。能消除下腹部不適，并能改善胃腸道虛寒癥狀。

  里內庭

  位于足掌靠近中趾根部，對精神緊張引起的腹瀉有效。如加溫灸則效果更佳。

  腹部按摩法

  肚臍周圍集中分布著能調節(jié)植物神經功能的穴位，通過按摩可以調節(jié)胃腸道。這種躺在床上的自我按摩，宜在餐后2～4小時進行，此時吃進的食物已在胃里被消化．進入了小腸。餐后立即進行按摩會妨礙消化，請避免。

  臥位按摩

  仰臥，用手掌在肚臍周圍緩緩地、均勻地揉按，順時針方向1 00次，再逆時針方向\\\'100次。每日堅持，對解除便秘有良好效果。

  坐便器上的按摩

  有慢性便秘的人，早餐后即使沒有便意，也要養(yǎng)成上廁所的習慣。坐在坐便器上，邊解大便邊做按摩，用手揉按腹部，再按壓腰部，可促進腸道蠕動。

  勿讓腸胃受涼

  女性約有一半人有虛寒癥。當然，男性虛寒癥也不少，但由于女性比男性身體上脂肪多，脂肪一旦受寒，很難復溫，因此，稍有疏忽，血液循環(huán)就會變差。如果是年輕人，還可設法改善體質，而過了更年期后，恢復陽氣就比較困難。請注意改善生活習慣，擁有一個溫暖的機體。

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